20 m折返跑推测20-29岁成年人的无氧阈强度

doi:10.3969/j.issn.2095-4344.3102

中国组织工程研究 ›› 2021, Vol. 25 ›› Issue (14): 2231-2235.doi: 10.3969/j.issn.2095-4344.3102

• 组织构建临床实践 clinical practice in tissue construction • 上一篇下一篇

20 m折返跑推测20-29岁成年人的无氧阈强度

贾潇1，薛晓婧2，孔振兴1，于晶晶1，孙婷婷1，张一民1

1北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室，北京市 100084；2中国高等教育学会，北京市 100191

收稿日期:2020-04-11 修回日期:2020-04-17 接受日期:2020-06-05 出版日期:2021-05-18 发布日期:2020-12-31
通讯作者: 张一民，教授，博士生导师，北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室，北京市 100084
作者简介:Jia Xiao, Master, Laboratory assistant, Key Laboratory of Sports and Physical Health of the Ministry of Education, Beijing Sport University, Beijing 100084, China
基金资助:
国家重点研发计划项目(SQ2018YFC200013)，项目名称：人体运动促进健康个性化精准指导方案关键技术研究，项目参与人：张一民

Anaerobic threshold intensity of adults aged 20 to 29: a speculation based on a 20-meter shuttle run test

Jia Xiao1, Xue Xiaojing2, Kong Zhenxing1, Yu Jingjing1, Sun Tingting1, Zhang Yimin1

1Key Laboratory of Sports and Physical Health of the Ministry of Education, Beijing Sport University, Beijing 100084, China; 2China Association of Higher Education, Beijing 100191, China

Received:2020-04-11 Revised:2020-04-17 Accepted:2020-06-05 Online:2021-05-18 Published:2020-12-31
Contact: Zhang Yimin, Professor, Doctoral supervisor, Key Laboratory of Sports and Physical Health of the Ministry of Education, Beijing Sport University, Beijing 100084, China
About author:贾潇，男，1992年生，山东省临清市人，2017年北京体育大学毕业，硕士，助理实验师，主要从事运动促进健康的理论与实践研究。
Supported by:
the National Key R&D Program of China, No. SQ2018YFC200013 (to ZYM [project participant])

摘要/Abstract

摘要：

文题释义：
无氧阈强度：人体在逐渐增加运动强度的运动中会出现由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点，这一临界点所对应的运动强度为无氧阈强度。用无氧阈强度指导训练，能够在能量代谢上将无氧供能的比例减少到最低程度的情况下使呼吸、循环功能达到或接近其最大水平，因而无氧阈强度是发展有氧耐力的最佳强度。
20 m折返跑：是一种用于评定心肺耐力的间接测试方法。该方法能模拟非实验室环境下测试有氧能力的渐进性递增负荷状态，最大限度契合实验室测试的递增负荷模式的基本控制要素，具有简便易行、成本低、重复性好等优点，广泛应用于心肺耐力测试。

背景：适宜运动强度的选择是制定个性化精准指导方案的关键。无氧阈强度是发展有氧耐力的最佳强度，常用无氧阈的测定需要在实验室环境下进行，步骤复杂、成本偏高，并且需要专业的人员计算分析，存在一定的局限性。
目的：探索用20 m折返跑测试成绩结合性别、年龄、身高、体质量、运动情况等指标推测无氧阈强度的可行性，建立推测20-29岁成年人无氧阈强度的回归方程。
方法：招募20-29岁受试者共计126人，其中男性61人，女性65人。首先采集性别、年龄、身高、体质量、运动情况等指标，然后利用功率自行车进行递增负荷运动试验(GXT)采集气体代谢指标并计算通气无氧阈(VT)，择日进行20 m折返跑测试。根据各指标相关性分析结果，将通气无氧阈作为因变量，20 m折返跑测试成绩和其他相关指标作为自变量，采用逐步回归的方法建立回归方程。
结果与结论：①20 m折返跑的总圈数与总样本的通气无氧阈绝对值中度相关，r=0.684(P < 0.01)；②20 m折返跑推测20-29岁成年人无氧阈强度回归方程为：通气无氧阈(L/min)=-0.201+0.008*总圈数+0.01*体质量+0.096*运动情况(R=0.828，R2=0.686，SEE=0.210)；③提示：20 m折返跑推测20-29岁成年人无氧阈强度的方法可行，可用于指导大众科学、安全、有效健身。

https://orcid.org/0000-0001-5198-2612 (贾潇)

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

关键词: 运动, 通气阈, 跑, 20米折返跑, 无氧阈, 强度, 回归方程

Abstract: BACKGROUND: The selection of appropriate exercise intensity is the key to develop personalized and accurate guidance scheme. The anaerobic threshold intensity is the best intensity to develop aerobic endurance. The measurement of the commonly used anaerobic threshold needs to be carried out in a laboratory environment. There are certain limitations, including complicated steps, high cost, and professional personnel required for calculation and analysis.
OBJECTIVE: To explore the feasibility of speculating the anaerobic threshold intensity by combining the results of 20-meter shuttle run test and the indicators of sex, age, height, body mass and exercise conditions, and to establish a regression equation to speculate the anaerobic threshold intensity of adults aged 20-29 years.
METHODS: In total, 126 participants were enrolled, aged 20 to 29 years, including 61 males and 65 females. Information on sex, age, height, body mass and exercise conditions was collected and recorded. Then Graded Exercise Test was conducted using a cycle ergometer, to collect gas metabolism indicators and calculate the ventilatory threshold (VT). A 20-meter shuttle test was conducted at a later date. According to the correlation analysis results of all indicators, the regression equation was established using the method of stepwise regression, with the VT as dependent variable, the results of 20-meter shuttle run test and other relevant indicators as independent variables.
RESULTS AND CONCLUSION: The laps of 20-meter shuttle run test was moderately correlated with the absolute value of VT (r=0.684, P < 0.01). The regression equation of speculating anaerobic threshold intensity in adults aged 20 to 29 is: VT (L/min) =-0.201+0.008 * laps+0.01 * weight + 0.096 * exercise condition (R=0.828, R2=0.686, SEE=0.210). To conclude, it is feasible using the 20-meter shuttle run test to speculate the anaerobic threshold intensity of adults aged 20 to 29, which can be used to guide the public to exercise scientifically, safely and effectively.

Key words: exercise, ventilator threshold, run, 20-meter shuttle run test, anaerobic threshold, intensity, regression equation

中图分类号:

贾潇, 薛晓婧, 孔振兴, 于晶晶, 孙婷婷, 张一民. 20 m折返跑推测20-29岁成年人的无氧阈强度[J]. 中国组织工程研究, 2021, 25(14): 2231-2235.

Jia Xiao, Xue Xiaojing, Kong Zhenxing, Yu Jingjing, Sun Tingting, Zhang Yimin. Anaerobic threshold intensity of adults aged 20 to 29: a speculation based on a 20-meter shuttle run test[J]. Chinese Journal of Tissue Engineering Research, 2021, 25(14): 2231-2235.

图/表（结果） 4

2.1 参与者数量分析受试者共计126人，全部完成测试，无脱落，均进入结果分析。
2.2 测试指标描述性统计受试者测试指标描述性统计见表1。通气无氧阈描述性统计分为摄氧量相对值、绝对值2种形式。结果显示，男性形态及各项20-MST测试指标均显著高于女性(P < 0.01)。男性通气无氧阈(VT)绝对值及相对值均显著高于女性(P < 0.01)。这提示在建立回归方程时，应考虑到性别因素对通气无氧阈的影响。

2.3 通气无氧阈和其他指标相关性分析对测试数据进行正态分布检验并通过后，将所测各指标进行Pearson相关分析可以定量地观察各指标与通气无氧阈(VT)之间的相关性，根据表2中所描述的相关系数及其显著性水平可以看出，无论是分性别还是以总样本分析，运动情况及总圈数与通气无氧阈中高度相关(r=0.486-0.707)，且相关有高度显著性(P < 0.01)。另外以总样本分析对象，通气无氧阈绝对值还与性别、身高、体质量有中度显著相关(P < 0.01)。

2.4 建立推测通气无氧阈强度的回归方程根据指标相关性分析的结果，分别以通气无氧阈(VT)绝对值和相对值作为因变量，其他具有显著相关的指标作为自变量，针对男性、女性及总样本采用逐步回归法建立了6个回归方程，如表3所示(表格每列为1个回归方程及其检验结果，其中前5行为进入回归方程的指标及其变量，后6行为方程的拟合情况)。结果表明，以通气无氧阈绝对值为自变量建立的回归方程拟合效果比通气无氧阈相对值要好，以总样本建立的回归方程拟合效果最好。该方程经过了3步逐步回归，最终进入的变量依次为总圈数、体质量、运动情况，所建立的回归方程为：VT(L/min)=-0.201+0.008*总圈数+0.01*体质量+ 0.096*运动情况(体质量单位：kg；运动情况：每周小于1 h=1，每周1-3 h=2，每周3-6 h=3，每周6 h以上=4)。
2.5 推测通气无氧阈强度回归方程的检验对最终基于总样本建立的回归方程进行检验。如表3所示：用方差分析方法对进行假设检验，F=88.909(P < 0.01)，说明因变量与自变量间存在线性关系，建立的回归方程回归效果明显。回归方程的复相关系数R=0.828，表示线性回归关系较密切；决定系数R2=0.686，调整的决定系数R2=0.678，表明通气无氧阈(VT)变化的67.8%可以由总圈数、体质量、运动情况是变化来解释，方程的拟合度较好。Durbin-Watson检验可以判断残差是否独立，其值在0-4范围内都是正常，回归方程D=2.208，表明残差独立。

对各自变量偏回归系数进行t 检验，结果如表4所示。每个自变量的线性影响均有统计学意义(P < 0.01)。多重共线性统计显示，该回归方程各自变量容差均大于0.1，且接近1，VIF均小于5，表明该回归方程不存在多重共线性问题。
采用样本外回代检验对最终建立的回归方程进行效度检验。随机选取20-29岁成年人10名，其中男女各5名。男性年龄(24.2±1.64)岁，身高(167.7±5.16) cm，体质量(57.9±7.87) kg；女性年龄(24.6±2.07)岁，身高(157.7± 3.08) cm，体质量(51.5±5.40) kg。对回归方程中需要的各项指标进行测试，代入回归方程，计算出通气无氧阈的预测值，通气无氧阈预测值和递增负荷试验所测的通气无氧阈实测值分别为(1.122±0.233) L/min、(1.076±0.185) L/min。通气无氧阈预测值虽比实测值略高，但配对样本t检验结果表明二者差异无显著性意义(t=-1.490，P > 0.05)，这表明推测值与实际测值之间基本吻合，相关分析结果再次证明其一致性较高(r=0.915，P < 0.01)。

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引言

运动促进健康个性化精准指导是实现全民科学健身的重要途径[1]，适宜运动强度的选择是制定个性化精准指导方案的关键：缺乏有效负荷强度的运动难以使人体机能产生适应性提高，而过度运动反而会对机体造成不必要的伤害，甚至带来“运动性昏厥”“运动猝死”等运动伤害事件[2-3]。心肺耐力是体质健康各组成部分的核心要素，与各人群全死因死亡率及心血管疾病死亡率高度相关[4]，因此，指导大众根据自身的心肺耐力水平选取适宜的运动强度，科学有效地锻炼，同时又能确保运动的安全性，是当前科学健身指导亟待解决的问题。
无氧阈(anaerobic threshold，AT)是指人体在逐渐增加运动强度的运动中，由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点[5]，这一临界点所对应的运动强度即无氧阈强度。用无氧阈强度指导训练，能够在能量代谢上将无氧供能的比例减少到最低程度的情况下使呼吸、循环机能达到或接近其最大水平，因而无氧阈强度是发展有氧耐力的最佳强度。常用无氧阈的测定方法主要有乳酸阈(lactate threshold，LT)、通气阈(ventilatory threshold，VT)等[6]，需要在实验室环境下测试，步骤复杂、成本偏高，并且需要专业的人员计算分析，存在一定的局限性，因而影响了其在实践中更广泛的运用。LEGER等[7]发明了更接近于运动实际的场地测试方法——20 m折返跑(20-meter shuttle run test，20-MST)，该方法能模拟非实验室环境下测试有氧能力的渐进性递增负荷状态，能最大限度契合实验室测试的递增负荷模式基本控制要素，具有简便易行、成本低、重复性好等优点，已广泛应用于心肺耐力测试。国内学者以前期的20-MST测试的音频为基础，研制出了改良版的20-MST测试仪，用光带替代声音提示，便于受试者在跑动过程中控制速度，进一步增加了测试的稳定性与科学性[8]。
此次研究旨在探索用改良版的20-MST测试仪推测中国20-29岁成年人无氧阈强度的可行性，使大家能够获得较为精准的个体无氧阈强度，指导大众科学、安全健身。
中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

材料方法

1.1 设计重复测量，相关性分析。
1.2 时间及地点试验分别于2014年7至8月、2015年5至6月在北京和湖南完成。
1.3 对象受试者共计126人(男性61人，女性65人)，样本来源主要包括企事业单位职工和普通高等学校教职工及学生。受试者了解试验过程并自愿签署知情同意书。研究方案的实施已经过北京体育大学运动科学实验伦理委员会审查批准。
纳入标准：①年龄为20-29岁，自愿参加测试；②无专业运动训练经历；③严格通过个人疾病史及PAR-Q问卷的筛查，无运动禁忌证。
1.4 方法
1.4.1 测试方案首先获取身高、体质量、体质量指数(BMI)等身体形态指标，并填写国际身体活动问卷，将运动情况划分为每周小于1 h、每周1-3 h、每周3-6 h和每周6 h以上4种情况。然后进行功率车递增负荷运动试验(Graded Exercise Test，GXT)测试，间隔至少24 h后再进行20-MST测试。
1.4.2 递增负荷运动试验测试前向受试者讲解试验过程、注意事项等，之后利用运动心肺功能测试仪(德国，Cortex Metalyzer 3B)及功率车开始测试。功率车起始负荷为25 W，每级持续2 min，递增25 W，测试过程中要求转速保持在60 r/min。测试过程中佩戴12导动态心电(德国，CustoMed cardio 100)、动态血压计(德国，SunTech Tango+)、主观疲劳感觉(RPE)分级表持续监控心电、血压、主观疲劳感觉等指标，并监测受试者的表现和症状，确保实验的安全性。
运动终止标准：①心率达到预计最大心率的85%以上；②呼吸商大于1.10；③摄氧量随运动强度的增加出现平台或下降；④受试者已发挥最大力量并无力保持规定的负荷。出现上面至少3个终止标准时，停止试验。根据摄氧量和二氧化碳的排出量关系曲线的拐点(V-slope法)判定通气无氧阈[9]。
1.4.3 20-MST测试采用改良后20-MST测试仪(北京鑫东华腾体育器械有限公司，GMCS)进行测试：在场地上测出20 m的距离，用胶带标注起、止点作为测试场地，保证起点和终点两侧均有5 m的缓冲区域，测试方案为[10]：起始速度8 km/h，第二级速度为9 km/h，之后每级递增0.5 km/h，每级持续时间 1 min。受试者站在起跑线上，跟随仪器光带上光标进行折返跑动，一直至受试者经再三鼓励仍无法维持现有跑速或连续2次不能按照节奏到达终点时无法跟随光标，即停止试验。测试过程佩戴团队心率表(芬兰，Polar Team2)，记录测试结束时的总圈数(laps)、即刻心率。
1.5 数据处理数据以x±s表示，数据的正态分布检验采用K-S检验；不同性别指标之间采用独立样本t 检验，指标相关性验证采用Pearson相关分析(显著性水平定为P < 0.05，非常显著性水平定为P < 0.01)。
性别和运动情况使用虚拟代码(男=0，女=1；每周运动小于1 h=1，每周运动1-3 h=2，每周运动3-6 h=3，每周运动6 h以上=4)。将数据分为男性数据组、女性数据组和总数据组，将有显著性相关的指标作为自变量，分别以通气无氧阈绝对值和相对值作为因变量采用逐步的方式进行回归分析，因此，共将数据进行了6次不同的逐步回归分析，建立回归方程。回归模型的检验包括假设检验、拟合优度检验、残差分析、多重共线性检验及回代检验等。数据处理使用的软件为Microsoft Office Excel 2010和SPSS 22.0。

讨论

3.1 回归方程的科学性 20-MST是一种递增负荷运动，其总圈数对应了不同的运动强度，反映了受试者所能完成的最大运动强度。此次研究显示，男性20-MST结束即刻心率为(195.7±11.76)次/min、女性为(185.2±11.97)次/min，接近最大预测心率(HRmax=220-年龄)[11]，这证明20-MST是一种极量递增负荷运动。分析结果表明，20-MST总圈数和通气无氧阈绝对值为中度相关(r=0.684，P < 0.01)。在所有自变量中，20-MST总圈数和无氧阈相关性最高，并在逐步回归的过程中首先进入方程，表明用20-MST推测无氧阈方法是可行的。
该研究进行逐步回归分析，建立了6个20-MST推测无氧阈强度的回归方程。对比建立的回归方程的复相关系数R、决定系数R2、调整R2和SEE，可以看出，基于总样本以通气无氧阈绝对值为因变量建立的回归方程拟合效果最好，因此最终使用该公式作为20-MST推测20-29岁成年人无氧阈强度的推测方程。不同因变量对比可以发现，男性以通气无氧阈相对值作为因变量建立的回归方程拟合效果更好，回归方程为：VT[mL/(min•kg)]= 11.822+0.138*总圈数-0.102*体质量+1.866*运动情况(R=0.790，R2=0.624，调整R2=0.604，SEE=3.259)；女性以通气无氧阈绝对值作为因变量建立的回归方程拟合效果更好，回归方程为：VT(L/min)=-0.056+0.006*总圈数+0.009*体质量+0.084*运动情况(R=0.718，R2=0.519，调整R2=0.492，SEE=0.189)；这2个回归方程引入的变量与基于总样本以通气无氧阈绝对值建立的回归方程一致，说明最终建立的回归方程自变量较为稳定。
在最终建立回归方程过程中，20-MST总圈数第一步进入方程，验证了该方法的可行性；体质量与通气无氧阈中度相关(r=0.526，P < 0.01)，在建立回归模型的过程中作为第2个自变量进入模型，这可能是因为该研究受试者都是未经过专业运动训练的普通人群，体质量的差异也是其运动能力高低的一种表现，因而体质量进入了回归模型；最终进入回归方程的是运动情况，该指标与通气无氧阈绝对值中度相关(r=0.599，P < 0.01)，这是因为无氧阈受训练水平的影响较大，许多早期的研究表明经过训练的人的无氧阈要比普通人高[12-13]。而对于未经过专业运动训练普通人群，每周的运动情况能一定程度上反映其锻炼水平的高低，因而进入了回归模型，这也体现了无氧阈指标的可训练性，提高平时的锻炼时间能有效地提高个体无氧阈。
在被剔除的变量中，虽然身高与通气无氧阈绝对值中度相关(r=0.507，P < 0.01)，体质量指数也有一定的相关性(P < 0.01)，但这2个指标与体质量存在多重共线性问题，在预先的逐步回归过程中被剔除；而性别与通气无氧阈绝对值也有中度负相关(r=-0.544，P < 0.01)，即男性无氧阈一般高于女性，与测试结果一致，这也验证了性别是无氧阈的影响因素之一，但也没进入回归方程，这可能是因为不同性别在总圈数、体质量、运动情况等指标方面已经体现出了差异性，因此在逐步回归过程中该指标也被剔除了。相关研究表明，年龄也是无氧阈的影响因素之一[14]，而此次研究受试者的年龄范围限制在了20-29岁之间，个体之间的年龄差异不大，结果显示年龄与通气无氧阈绝对值无显著相关(r=-0.075，P > 0.01)，最终也未进入回归方程。
3.2 推测无氧阈强度的价值与无氧阈相比，最大摄氧量(VO2 max)被认为是是评价心肺耐力的经典指标，相关研究表明这2个指标有显著性正相关[15](r=0.766，P < 0.05)，而此次研究选择推测无氧阈强度，主要原因为：最大摄氧量主要受氧运输系统、心输出量、肌组织利用氧的能力等中枢因素的影响[16-17]，反映的是有氧运动能力的潜力；无氧阈则主要受骨骼肌血流的分配、肌细胞代谢水平、骨骼肌纤维类型等外周因素的影响[18]，反映了骨骼肌的代谢水平。由于生理机制的差异，导致最大摄氧量受遗传的影响较大，可提升的潜力空间较小，而无氧阈受遗传因素的影响小，受训练水平的影响较大，可训练性强。相关研究发现，游泳运动员经过2年的训练后最大摄氧量没有出现显著性变化，而无氧阈则显著提高，男运动员提高了58.2%，女运动员提高了33.5%[19]；OTTO等[20]对受试者进行40周的有氧训练后发现无氧阈提高18%(P < 0.05)，而最大摄氧量没有显著提升。因此，与最大摄氧量相比，无氧阈更能够客观地反映出最大摄氧量的利用能力，更能动态地反映人体的有氧工作能力的变化，在评定个体有氧运动能力方面具有一定的优势，因此确定和测定无氧阈非常有意义，可能比最大摄氧量更适合用来指导大众科学健身。
此次研究所得回归方程因变量为通气无氧阈时刻的摄氧量，可以将其转化为代谢当量(METs)在实际中加以应用。METs是指运动时的能量消耗(摄氧量)与安静时能量消耗(摄氧量)的比值[5]，是一种表示相对能量代谢水平和运动强度的重要指标，也称为梅脱。1 MET约相当于安静且坐位时 1 min的能量消耗(摄氧量)，相当于3.5 mL/(min•kg)。由于该指标是以安静时集体的能量消耗(摄氧量)为基础的，可以使不同运动方式的运动强度得以互相比较，因此可用于评价机体运动时的相对能量代谢水平，在运动指导方案的制定中具有实际应用价值。用此次研究建立的回归方程计算出通气无氧阈时刻的摄氧量，转化为通气无氧阈时刻的代谢当量：VT(METs)= VT(L/min)/体质量(kg)/3.5[mL/(min•kg)]*1 000(mL/L)，之后就可以结合个体无氧阈时刻的代谢当量选择适当的运动方式指导大众科学健身。
3.3 研究的局限性及未来的改进方向此次研究仍有一定的局限性，结合未来改进方向建议如下：①研究旨在探索20-MST推测20-29岁成年人无氧阈强度的方法是否可行，选取的样本量有限，代表性和结果的普适性会受到影响，在未来推广应用中需进一步扩大样本，提高预测模型的精准度；②运动情况指标的采集主要是依靠受试者填写的国际身体活动问卷，该问卷仅统计了近1周的运动情况，研究在采集受试者运动情况时，对于近期突然运动或突然不运动的受试者进行了单独的标注，后期数据处理时未采用该样本指标，在未来的研究中建议采集最近几个月的运动情况，更能反映日常锻炼习惯，提高预测模型的精准度；③为受试者的安全考虑，实验室递增负荷运动测试采用了功率自行车，可能会影响试验结果的准确性，在未来的研究中用跑台进行递增负荷试验，进一步提高回归方程的精确度。
结论：研究证明20-MST推测20-29岁成年人无氧阈强度的方法可行，基于总样本以通气无氧阈绝对值为因变量建立的回归方程效果最好，回归方程为：VT(L/min)= -0.201+0.008*总圈数+0.01*体质量+0.096*运动情况(R=0.828，R2=0.686，调整R2=0.678，SEE=0.210，体质量单位：kg；运动情况：每周小于1 h=1，每周1-3 h=2，每周3-6 h=3，每周6 h以上=4)。该方程可用于指导大众科学、安全健身，为实现全民健身个性化精准指导提供依据。
中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

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文题释义：#br# 无氧阈强度：人体在逐渐增加运动强度的运动中会出现由有氧代谢供能开始大量动用无氧代谢供能的临界点，这一临界点所对应的运动强度为无氧阈强度。用无氧阈强度指导训练，能够在能量代谢上将无氧供能的比例减少到最低程度的情况下使呼吸、循环功能达到或接近其最大水平，因而无氧阈强度是发展有氧耐力的最佳强度。#br# 20 m折返跑：是一种用于评定心肺耐力的间接测试方法。该方法能模拟非实验室环境下测试有氧能力的渐进性递增负荷状态，最大限度契合实验室测试的递增负荷模式的基本控制要素，具有简便易行、成本低、重复性好等优点，广泛应用于心肺耐力测试。#br# 背景：适宜运动强度的选择是制定个性化精准指导方案的关键。无氧阈强度是发展有氧耐力的最佳强度，常用无氧阈的测定需要在实验室环境下进行，步骤复杂、成本偏高，并且需要专业的人员计算分析，存在一定的局限性。#br# 目的：探索用20 m折返跑测试成绩结合性别、年龄、身高、体质量、运动情况等指标推测无氧阈强度的可行性，建立推测20-29岁成年人无氧阈强度的回归方程。#br# 方法：招募20-29岁受试者共计126人，其中男性61人，女性65人。首先采集性别、年龄、身高、体质量、运动情况等指标，然后利用功率自行车进行递增负荷运动试验(GXT)采集气体代谢指标并计算通气无氧阈(VT)，择日进行20 m折返跑测试。根据各指标相关性分析结果，将通气无氧阈作为因变量，20 m折返跑测试成绩和其他相关指标作为自变量，采用逐步回归的方法建立回归方程。#br# 结果与结论：①20 m折返跑的总圈数与总样本的通气无氧阈绝对值中度相关，r=0.684(P < 0.01)；②20 m折返跑推测20-29岁成年人无氧阈强度回归方程为：通气无氧阈(L/min)=-0.201+0.008*总圈数+0.01*体质量+0.096*运动情况(R=0.828，R2=0.686，SEE=0.210)；③提示：20 m折返跑推测20-29岁成年人无氧阈强度的方法可行，可用于指导大众科学、安全、有效健身。

https://orcid.org/0000-0001-5198-2612 (贾潇)

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

20 m折返跑推测20-29岁成年人的无氧阈强度

Anaerobic threshold intensity of adults aged 20 to 29: a speculation based on a 20-meter shuttle run test

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