运动前50 Hz全身振动对延迟性肌肉酸痛的改善作用

doi:10.12307/2023.822

摘要/Abstract

摘要：

文题释义：

全身振动：是一种利用振动平台(即振动装置)使人体全身暴露于振动中的方法。这种方法可以在改善身体功能、增强肌肉力量、预防跌倒、增加骨密度和肌肉耐力等方面发挥积极作用。
延迟性肌肉酸痛：是指在进行大强度或者采用一种新的运动形式运动后，导致的一种超微结构的肌肉损伤，继而引发疼痛、肌肉僵硬与肿胀以及功能下降等症状，这些症状在运动后的24 h内逐渐增加，在24-72 h之间达到顶峰，在5-7 d后逐渐消失。

背景：运动前使用全身振动能够减轻延迟性肌肉酸痛的程度，然而缺少何种振动频率效果更佳的文献报道。
目的：探讨在运动前使用50 Hz或35 Hz的全身振动对于普通男大学生运动后下肢股四头肌延迟性肌肉酸痛的影响。
方法：选择31名健康非体育专业男大学生，年龄(22.7±1.6)岁，随机分成50 Hz全身振动组(n=10)、35 Hz全身振动组(n=11)和对照组(n=10)。采用行进间全蹲跳和负重半蹲跳的方式诱导股四头肌延迟性肌肉酸痛，在运动前1 d、运动后即刻及运动后1，2，3，7 d测试肌肉疼痛目测类比评分和伸膝关节的等长峰值力矩；运动前1 d、运动后1，2，7 d测定血清肌酸激酶、白细胞介素6和前列腺素E2的表达水平。

结果与结论：①在运动后1，2，3 d，50 Hz全身振动组和35 Hz全身振动组的目测类比评分和等长峰值力矩下降值均低于对照组(P < 0.05)；在运动后2 d，50 Hz全身振动组的目测类比评分低于35 Hz全身振动组(P < 0.05)；在运动后2，3 d，50 Hz全身振动组的等长峰值力矩下降值低于35 Hz全身振动组(P < 0.05)；②50 Hz全身振动组肌酸激酶水平在运动后1，2 d低于对照组(P < 0.05)，35 Hz全身振动组在运动后2 d低于对照组(P < 0.05)；③与运动前1 d相比，50 Hz全身振动组白细胞介素6水平各时间点无显著变化(P > 0.05)；35 Hz全身振动组在运动后1 d显著增高(P < 0.05)，对照组在运动后1，2 d显著增高(P < 0.05)；④3组的前列腺素E2水平在运动后1 d均较运动前1 d显著增高(P < 0.05)；⑤结果表明，运动前使用全身振动能够减轻运动后出现的延迟性肌肉酸痛和力量损失，同时对相关血液指标有一定的改善作用，使用50 Hz的全身振动比使用35 Hz效果更佳。

https://orcid.org/0000-0002-6530-1926(张学彬)

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

关键词: 延迟性肌肉酸痛, 全身振动, 频率, 疼痛, 肌力, 肌酸激酶, 血清白细胞介素6, 前列腺素E2

Abstract: BACKGROUND: Whole-body vibration may be used as a pre-exercise intervention to alleviate symptoms of delayed-onset muscular soreness. However, there is no report on which vibration frequency is more effective
OBJECTIVE: To investigate the effect of whole-body vibration at 50 Hz or 35 Hz before exercise on delayed-onset muscular soreness of the quadriceps muscle after exercise in general male college students.
METHODS: Thirty-one healthy non-athletic male college students, aged (22.7±1.6) years, were randomly divided into a 50 Hz whole-body vibration group (50 Hz-WBV group; n=10), a 35 Hz whole-body vibration group (35 Hz-WBV group; n=11), and a control group (n=10). Delayed-onset muscular soreness of the quadriceps muscle was induced by full squat jumps and weighted half squat jumps. Visual analogue scale score for muscle soreness and maximum voluntary isometric contraction muscle strength were measured 1 day before exercise, immediately after exercise, and 1, 2, 3 and 7 days after exercise. Serum creatine kinase, interleukin-6 and prostaglandin E2 levels were measured at all time points except immediately after exercise and 3 days after exercise.
RESULTS AND CONCLUSION: At 1, 2, and 3 days after exercise, visual analogue scale scores and peak torque values were lower in the 50 Hz-WBV group and 35 Hz-WBV group than the control group (P < 0.05). At 2 days after exercise, visual analogue scale scores were lower in the 50 Hz-WBV group than the 35 Hz-WBV group (P < 0.05); at 2 and 3 days after exercise, the reduction in peak torque values was lower in the 50 Hz-WBV group than the 35 Hz-WBV group (P <
0.05). Serum creatine kinase levels were lower in the 50 Hz-WBV group than the control group at 1 and 2 days after exercise (P < 0.05), and the serum creatine kinase level in the 35 Hz- WBV group were lower than that in the control group at 2 days after exercise (P < 0.05). Interleukin-6 levels, compared with the baseline, were not statistically different at any time point in the 50 Hz-WBV group (P > 0.05), but were significantly higher in the 35 Hz-WBV group at 1 day after exercise (P < 0.05) as well as in the control group at 1 and 2 days after exercise (P < 0.05). Prostaglandin E2 levels were significantly higher in all the three groups at 1 day after exercise compared with the baseline (P < 0.05). These results suggest that the pre-exercise whole-body vibration alleviates delayed-onset muscular soreness and reduces strength loss that occur after exercise, as well as has a beneficial effect on related blood indicators. Moreover, whole-body vibration at 50 Hz is more effective than that at 35 Hz.

Key words: delayed-onset muscle soreness, whole-body vibration, frequency, pain, muscle strength, creatine kinase, serum interleukin-6, prostaglandin E2

中图分类号:

张学彬, 敖文君, 蒋鑫, 宋成林. 运动前50 Hz全身振动对延迟性肌肉酸痛的改善作用[J]. 中国组织工程研究, 2023, 27(32): 5085-5090.

Zhang Xuebin, Ao Wenjun, Jiang Xin, Song Chenglin. Improvement of delayed-onset muscle soreness by pre-exercise whole-body vibration at 50 Hz[J]. Chinese Journal of Tissue Engineering Research, 2023, 27(32): 5085-5090.

图/表（结果） 8

2.1 受试者数量分析招募的33名受试者在试验中脱落2名，最终完成的人数为31名，其中50 Hz全身振动组10名，35 Hz全身振动组11名，对照组10名。
2.2 基线资料比较 3组基本情况指标经统计学处理，差异无显著性意义(P > 0.05)，见表1。

2.3 试验流程图见图2。

2.4 主观疼痛程度的变化不同组别在运动前的目测类比评分均无统计学差异(P > 0.05)。运动后1，2，3 d，50 Hz全身振动组和35 Hz全身振动组的目测类比评分均低于对照组(P < 0.05)。在运动后2 d，50 Hz全身振动组的目测类比评分低于35 Hz全身振动组(P < 0.05)，见表2。

2.5 峰值力矩的变化不同组别在运动前的峰值力矩无统计学差异(P > 0.05)。在运动后1，2，3 d，50 Hz全身振动组和35 Hz全身振动组的等长峰值力矩值降低低于对照组(P < 0.05)。在运动后2，3 d，50 Hz全身振动组的等长峰值力矩值降低低于35 Hz全身振动组(P < 0.05)，见表3。

2.6 血清肌酸激酶、白细胞介素6和PGE2的变化不同组别在运动前1 d的血清肌酸激酶水平无显著性差异(P > 0.05)，在运动后1，2 d，50 Hz全身振动组低于对照组(P < 0.05)；运动后2 d，35 Hz全身振动组低于对照组(P < 0.05)。50 Hz全身振动组和35 Hz全身振动组的血清肌酸激酶水平无显著性差异(P > 0.05)，见图3。

不同组别在运动前的血清白细胞介素6水平无显著性差异(P > 0.05)，重复测量方差分析结果无交互作用，分析时间主效应得出：50 Hz全身振动组各时间点与运动前1 d相比均无显著性差异(P > 0.05)。与运动前1 d相比，35 Hz全身振动组运动后1 d的血清白细胞介素6水平显著增高(P < 0.05)；对照组运动后1，2 d的血清白细胞介素6水平与运动前1 d相比也显著增高(P < 0.05)，见图4。

不同组别在运动前的血清PGE2水平无显著性差异(P > 0.05)，重复测量方差分析结果无交互作用，分析时间主效应得出：3组受试者运动后1 d的血清PGE2水平均较运动前1 d显著增高(P < 0.05)，其余时间点均无显著性差异(P > 0.05)，见图5。

2.7 不良事件此次试验过程中未发生不良事件。

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引言

材料方法

1.1 设计随机对照试验，比较各组间基本资料的差异采用单因素方差分析，比较观测指标差异时采用一般线性模型的重复测量方差分析。
1.2 时间及地点试验于2021年11月在沈阳体育学院科技楼实验室内完成。
1.3 对象通过招募海报、微信群宣传等形式在沈阳体育学院招募非体育专业健康男性大学生。
纳入标准：①健康非体育专业男大学生，近6个月内未进行过规律的体育锻炼；②自愿参加试验且签署知情同意书；③年龄20-26岁；④体质量指数18.5-24.0 kg/m2；⑤试验前1周和测试周期内不参加体育活动，恢复期不接受干预措施(药物、补充剂、物理因子治疗、按摩等)。
排除标准：①没有按照规定完成试验内容者；②试验过程中受试者自动放弃者；③试验期间使用了其他干预方法者。
试验共招募受试者33名，随机分组序列采用SPSS 21.0统计软件程序产生，将33名受试者以1∶1∶1的比例随机分配分为3组，分别为50 Hz全身振动组、35 Hz全身振动组和对照组，每组11名。在运动前2 d召开受试者培训会，向所有受试者说明试验流程、介绍运动建模方式和监测指标，要求受试者配合完成试验，在试验过程中不使用干预措施。受试者完全了解后自愿签署知情同意书。运动前1 d所有受试者完成基线测量。运动当天，在运动建模前50 Hz全身振动组、35 Hz全身振动组分别以各自频率在振动平台上接受60 s的振动刺激，对照组以同样姿势在振动平台站立60 s，但不接受振动刺激。随后所有受试者以同样的运动方式和运动量完成运动建模。在运动后即刻以及运动后1，2，3，7 d进行相关指标测量。该研究得到沈阳体育学院的研究伦理委员会批准(批准号：伦理字[2021]6号)，所有受试者均签订了知情同意书。
样本量估计：采用G*Power 3.1.9.7 (Franz Faul，University of Kiel，Germany)样本量统计软件确定。试验设计将受试对象分为3组，按照重复测量方法分析组间组内比较的计算方法，重复测量次数4次，根据文献参考[7]，将效应量定位为0.25，显著水平取α=0.05，POWER(1-β)=0.8，估计最小受试者人数为30人。
1.4 方法
1.4.1 全身振动干预方法试验使用全身振动平台(Pro 7；Power Plate North Americal，Inc，Irvine，CA)完成振动干预。振动干预方式参照以往研究的振动时间与站立姿势[6]：在运动前，让受试者脱鞋穿棉袜，屈膝60°半蹲站立在全身振动平台上(图1)。50 Hz全身振动组在全身振动平台上，接受频率为50 Hz、振幅为高(4 mm)的60 s振动干预；35 Hz全身振动组在全身振动平台上，接受频率为35 Hz、振幅为高(4 mm)的60 s振动干预；对照组以同样的姿势在全身振动平台上站立60 s，但不接受振动干预。

1.4.2 运动建模方式全身振动干预后所有受试者以同样的运动方式和运动量完成运动建模。此次研究参考以往诱导DOMS的运动建模方式[3，9]：行进间全蹲蛙跳15次和原地负重10 kg半蹲跳30次为1组，共完成10组，在每个动作间和组间分别休息2 min，运动总持续时间为50-60 min。以对照组受试者建模后24 h是否出现肌肉酸痛、僵硬、肌力降低和功能障碍为建模成功的依据[3]。
1.5 主要观察指标
1.5.1 疼痛指标观察点为运动前1 d、运动后即刻以及运动后1，2，3，7 d。采用目测类比评分法测量患者的主观疼痛。使用目测类比测量卡进行测量，该测量卡正面是一条长10 cm的横线和可移动的标尺，在横线两端分别标示“无痛”和“最痛”(受试者能够想象的最剧烈疼痛)，使用时受试者根据自我感受将标尺移动到能够代表自己疼痛强度的位置，研究人员通过测量卡反面的读数，可确定为目测类比分值，该数值为疼痛评分，数值越大，表示疼痛越强烈。受试者在完成自重标准深蹲3次后，移动标尺代表此时的疼痛程度，研究人员记录[10]。
1.5.2 肌力指标观察点为运动前1 d、运动后即刻以及运动后1，2，3，7 d。测量受试者在伸膝关节的等长峰值力矩(N·m)：使用芬兰HUR气动膝关节力量测量仪(Ab HUR Oy，Finland)[11]，
受试者将优势侧腿放到杠杆臂下面[12]，膝关节角度为120°，待实验人员发出口令后尽全力上抬杠杆臂，保持最大力量伸膝5 s，重复3次，每次休息1 min。在发力过程中，研究人员通过同等程度的语言鼓励“使全力、加油”，使受试者尽可能地发挥出更大力量。选取3次中最大的1次数值作为该受试者的测试值。使用运动后各时间点的测量值占运动前1 d基线值的百分比来表示峰值力矩的变化[13]。
1.5.3 血液生化指标采集受试者运动前1 d、运动后1，2，7 d 4个时间点的静脉血，每次从肘部静脉采集约5 mL的血样。血样静置离心后，将血清分离，置-20 ℃冰箱保存，待测。测试指标有血清肌酸激酶、白细胞介素6和前列腺素E2(prostaglandin E2，PGE2)。血清肌酸激酶测定使用深圳迈瑞检测试剂盒，通过迈瑞BS-360s全自动生化仪进行测试；使用酶联免疫法测定血清白细胞介素6和PGE2，试剂盒均由南京建成生物工程研究所生产。
1.6 统计学分析此次研究采用SPSS 21.0统计软件对实验数据进行统计学处理和分析。数据经正态分布(K-S检验)和方差齐性检验(Homogeneity of Variances法)后，采用一般线性模型的重复测量方差分析，时间作为重复测量因子，分配的组作为组间因素。如果球形检验(Mauchly’s Test of Sphericity)显示P < 0.05，采用Greenhouse-Geisser对系数进行校正，数据重复测量方差分析结果无交互作用则分析主效应，有交互作用则进行简单效应分析。所有指标均采用表示，P < 0.05表示差异有显著性意义。文章统计学方法已经沈阳体育学院生物统计学专家审核。

讨论

此次研究试图探讨运动前使用不同频率全身振动对运动后DOMS的影响，为科学使用全身振动、减少运动损伤提供理论依据。此次研究发现，一次性大强度离心运动引起DOMS的发生并伴有肌酸激酶、白细胞介素6、PGE2的升高以及力量的降低。运动前使用全身振动可有效降低DOMS的程度，降低肌酸激酶和白细胞介素6水平，同时加快力量恢复。与使用35 Hz的全身振动相比，50 Hz的全身振动在改善DOMS效果和降低肌酸激酶、白细胞介素6水平、加快力量恢复方面有更好的效果。
此次研究测试了主观疼痛感觉程度，疼痛在运动后出现，运动后一两天疼痛达到顶峰，随后减弱，在运动后7 d彻底消失。在运动后的1，2，3 d，50 Hz全身振动组和35 Hz全身振动组目测类比评分低于对照组，组间疼痛程度有差异，说明运动前使用全身振动对DOMS后的疼痛有缓解作用。在运动后的第2天50 Hz全身振动组目测类比评分低于35 Hz全身振动组，组间疼痛程度有差异，说明使用50 Hz的全身振动对DOMS后的疼痛缓解效果更好。全身振动对于肌肉力量的影响一直是研究的热点。此次研究结果显示，在运动后即刻3组受试者均出现了峰值力矩的显著下降，组间无明显差异，这可能是由于肌肉疲劳所致。随后的时间里各组峰值力矩出现不同程度的下降，可能更多由于肌肉疼痛所致。在运动后1，2，3 d，50 Hz全身振动组和35 Hz全身振动组峰值力矩下降值低于对照组，说明运动前使用全身振动有助于力量的恢复。在运动后2，3 d，50 Hz全身振动组峰值力矩下降值低于35 Hz全身振动组，说明50 Hz全身振动组的使用效果优于35 Hz全身振动组。
血清肌酸激酶被认为是肌肉损伤的最佳间接指标之一[14]。此次研究发现在运动后的1，2 d血清肌酸激酶出现明显增高，各组间存在差异，在运动后1，2 d，50 Hz全身振动组低于对照组，运动后2 d，35 Hz全身振动组低于对照组，说明各组均有不同程度的损伤，比较来看，对照组损伤最为严重，50 Hz全身振动组损伤最轻。白细胞介素6作为一种炎症和免疫反应相关的信使因子，在运动诱导的DOMS期间，肌肉和/或脊髓中的白细胞介素6会增加[15]。这是由于离心运动对肌肉造成的伤害致使其募集了大量巨噬细胞，这些巨噬细胞释放大量的白细胞介素6等细胞因子开始发挥消炎、免疫、修复的作用[16]。此次研究中观察到，对照组在运动后1，2 d相较于基线出现明显增加，而50 Hz全身振动组与基线无差异，35 Hz全身振动组仅在运动后1 d较基线出现明显增加，这说明在运动前使用全身振动可以减少炎症反应的出现。有研究表明，运动导致肌肉损伤后引发炎症反应，炎症细胞在受损部位积聚，在炎性过程刺激PGE2释放，进一步加剧肌肉细胞损伤，导致DOMS产生[17-18]。此次研究在运动后1 d观察到3组受试者均出现了PGE2升高，组间差异不明显，这说明全身振动对于血清PGE2的影响不明显。
目前认为运动前使用全身振动能够缓解疼痛的有关机制可能是，全身振动增强神经肌肉功能以保护肌肉纤维免受损伤。全身振动过程中将产生的冲击性振动刺激传递到全身肌群上，从而增加主动肌的激活程度，提高高阈值运动单位的生物学活性，使参与运动单位的肌群以高频率放电，进而达到提高神经肌肉系统兴奋性的效果[19-20]。当振动的机械作用在肌肉-肌腱复合体上产生快速和短暂的长度变化时，感受器检测到这种干扰后，通过反射性肌肉活动调节肌肉张力来适应振动波。这种机械振动作用于肌肉或肌腱上，引起肌肉反射性收缩，称为振动性张力反射 [21]。在这个反射的过程中全身振动增强了γ运动神经元激活和肌梭敏感性，这将促进更多的运动单位被募集[21-22]。根据肌肉损伤理论，肌肉损伤是由于离心运动时募集的运动单位更少，导致每个肌纤维将承受更大的张力[23-24]。振动刺激可以同时激活Ⅰ型和Ⅱ型肌纤维，从而通过增强运动神经元的兴奋性来改善神经肌肉的表现[25-26]。这使运动单元激活的同步性增加，从而使收缩压力分散到更多的肌肉纤维上，并降低每个肌纤维承受的压力，进而预防DOMS[6]。另一方面的相关研究表明，全身振动对增加血容量和血流量有积极作用[27-28]，可以抵消离心运动带来的血管内径缩小和血流反应受损[29]。离心运动前后介入全身振动对于减少DOMS的机制很可能不一样，离心运动前介入全身振动主要作为热身活动，它可以刺激肌肉神经系统功能在运动前达到最佳状态，在运动后的恢复活动期介入全身振动，它可以提升肌肉血流而加速受损肌肉的修复，这两个机制虽然皆可预防与减少DOMS，但效果可能是有差异的[30]。
不同的振动频率引起肌肉激活的程度不同，振动频率的选择通常会影响训练的效果[31]。RONNESTAD等[32]研究发现与不使用全身振动的预处理运动相比，使用频率为50 Hz的全身振动可以获得更好的40 m短跑成绩，而频率为30 Hz的全身振动与无全身振动无差异。TURNER等[33]研究了30 s不同频率(0，30，35和40 Hz)全身振动对受过训练的男性的影响，发现与较低频率的全身振动相比，40 Hz的全身振动对方向纵跳下蹲跳性能产生了更大的改善。有研究显示，更高的振动频率可以引起更大的肌肉激活并对肌肉力量产生积极影响[34]。有学者认为，大腿的固有频率大约在以50 Hz为上限的一个动态区间内，在振动频率接近人体下肢自身的固有频率时下肢肌群中的收缩成分和弹性成分得到更充分的刺激[35]。此次研究中认为，在运动前使用50 Hz的全身振动对于预防与减少DOMS的效果更好，这可能是由于更高频率的全身振动激活及募集到更多运动神经元，使得协同肌的同步性进一步增加，而增强神经肌肉功能来保护肌肉纤维免受损伤。
此次研究也存在一定的局限性：研究仅限于未经训练的男大学生，未来应开展不同年龄阶段、不同训练水平人群的大样本研究；此外，只研究了在高振幅下35 Hz和50 Hz之间的振动反应，应探索更多的频率、振幅和振动时间的组合方法，以找到最佳的振动处方，这将是后续的研究方向。
运动前使用全身振动能够减轻运动后出现的延迟性肌肉酸痛和力量损失，同时对相关的血液指标有一定的改善作用。与35 Hz的全身振动相比，50 Hz的全身振动效果更佳。

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程