不同拉伸方式对健康人膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现的即刻影响

doi:10.12307/2025.681

中国组织工程研究 ›› 2025, Vol. 29 ›› Issue (18): 3784-3790.doi: 10.12307/2025.681

• 肌肉肌腱韧带组织构建 tissue construction of the muscle, tendon and ligament • 上一篇下一篇

不同拉伸方式对健康人膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现的即刻影响

赵禹涵1，李亚梅2，闫士芳1，姜华北1

1河北体育学院，河北省石家庄市 050000；2河北中医药大学，河北省石家庄市 050299

收稿日期:2024-06-17 接受日期:2024-08-05 出版日期:2025-06-28 发布日期:2024-11-27
通讯作者: 姜华北，博士，副教授，河北体育学院，河北省石家庄市 050000
作者简介:赵禹涵，河北省保定市人，硕士，讲师，主要从事体育教学与训练方面的研究。
基金资助:
河北省体育局体育科技科研课题(2024QT05)，项目负责人：赵禹涵

Immediate effects of different stretching methods on knee joint muscle strength and vertical jump performance of healthy adults

Zhao Yuhan1, Li Yamei2, Yan Shifang1, Jiang Huabei1

1Hebei Sport University, Shijiazhuang 050000, Hebei Province, China; 2Hebei University of Chinese Medicine, Shijiazhuang 050299, Hebei Province, China

Received:2024-06-17 Accepted:2024-08-05 Online:2025-06-28 Published:2024-11-27
Contact: Jiang Huabei, PhD, Associate professor, Hebei Sport University, Shijiazhuang 050000, Hebei Province, China
About author:Zhao Yuhan, MS, Lecturer, Hebei Sport University, Shijiazhuang 050000, Hebei Province, China
Supported by:
Sports Science and Technology Research Project of Hebei Provincial Sports Bureau, No. 2024QT05 (to ZYH)

摘要/Abstract

摘要：

文题释义：
静/动态拉伸：静态拉伸主要通过降低肌肉肌腱单元刚度和增加拉伸耐受能力，有效增强肌肉柔韧性和关节灵活性；动态拉伸则可以通过肌肉的激活后增强效应，有效提高肌肉力量及运动表现。
原动/拮抗肌：原动肌是指在完成特定动作时起主要作用或产生主要力量的肌肉，主要负责产生必要的力量来完成运动；而拮抗肌则是在关节上进行相反运动的肌肉，即在原动肌收缩时起到阻碍或减缓原动肌作用的肌肉。原动肌和拮抗肌共同工作，以控制关节的运动并提供必要的稳定性和控制力。

背景：静态拉伸可有效改善关节运动幅度，而动态拉伸通过肌肉的激活后增强效应，有效提高肌肉力量及运动表现。
目的：探讨不同类型的拉伸方式对膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现产生的即刻影响，为寻求最佳拉伸方案、提高运动表现、预防训练损伤提供理论支撑。
方法：随机招募30名健康大学生，采用Biodex等速肌力测试仪、Qualisys红外动作捕捉系统及AMTI三维测力台分别采集股四头肌/腘绳肌静态拉伸、股四头肌/腘绳肌动态拉伸、股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸、股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后的膝关节肌肉力量及垂直纵跳数据，利用膝关节峰值力矩、平均功率、纵跳高度、垂直地面反作用力峰值及关节运动幅度评估膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现。
结果与结论：①与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸可显著提高膝关节峰值力矩、平均功率及纵跳高度(P < 0.05)，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸和股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸分别提高伸膝和屈膝峰值力矩和平均功率(P < 0.05)；②与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后的第二垂直地面反作用力峰值显著下降(P < 0.05)；股四头肌/腘绳肌动态拉伸后的下肢关节运动幅度显著增加(P < 0.05)；③提示即刻的原动肌/拮抗肌动态拉伸和原动肌动态/拮抗肌静态拉伸可显著提高膝关节肌肉力量、垂直纵跳表现及关节运动幅度；较大的运动幅度有利于提高运动表现，并在着地时更好地吸收地面冲击力；同时，原动肌动态/拮抗肌静态拉伸对膝关节肌肉力量的提升效果优于原动肌/拮抗肌动态拉伸，原动肌静态拉伸/拮抗肌动态拉伸有利于提高垂直纵跳落地时的能量吸收能力，降低落地时损伤的风险。
https://orcid.org/0009-0006-4636-1559(赵禹涵)

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

关键词: 动态拉伸, 静态拉伸, 原动肌, 拮抗肌, 膝关节等速肌力, 垂直纵跳, 组织化工程构建

Abstract: BACKGROUND: Static stretching effectively improves joint motion amplitude, dynamic stretching effectively improves muscle strength and athletic performance through the post-activation strengthening effect of the muscles.
OBJECTIVE: To explore the immediate effects of different stretching methods on knee joint muscle strength and vertical jump performance, and provide theoretical support for seeking the best stretching plan, improving sports performance, and preventing training injuries.
METHODS: Thirty healthy college students were randomly recruited. The Biodex isokinetic muscle strength system, Qualisys infrared motion capture system, and AMTI three-dimensional force measurement platform were used to collect knee joint muscle strength and vertical jump data after static quadriceps/hamstring stretching, dynamic quadriceps/hamstring stretching, dynamic quadriceps/ static hamstring stretching, and static quadriceps/dynamic hamstring stretching. The peak torque, average power, vertical jump height, peak vertical ground reaction force, and joint motion amplitude of the knee joint were used to evaluate the muscle strength and vertical jump performance of the knee joint.
RESULTS AND CONCLUSION: Compared with the static quadriceps/hamstring stretching, dynamic quadriceps/hamstring stretching significantly increased knee joint peak torque, average power, and vertical jump height (P < 0.05); dynamic quadriceps/static hamstring stretching and static quadriceps/dynamic hamstring stretching significantly increased knee extension and flexion peak torque and average power (P < 0.05). Compared with static quadriceps/hamstring stretching, second peak vertical ground reaction force significantly decreased after static quadriceps/dynamic hamstring stretching (P < 0.05); lower limb joint motion amplitude significantly increased after dynamic quadriceps/hamstring stretching (P < 0.05). These findings indicate that immediate agonists/antagonistic muscle dynamic stretching and agonists dynamic stretching/antagonistic muscle static stretching significantly improve knee joint muscle strength, vertical jump performance, and joint motion amplitude. A larger joint motion amplitude is beneficial for improving athletic performance and better absorbing ground impact during landing. At the same time, agonists muscle dynamic stretching/antagonistic muscle static stretching is better than agonists/antagonistic muscle dynamic stretching to improve knee joint muscle strength, and agonists muscle static stretching/antagonistic muscle dynamic stretching is beneficial for improving the energy absorption capacity during vertical jumping and reducing the risk of injury during landing.

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

Key words: dynamic stretching, static stretching, agonist muscle, antagonistic muscle, knee joint isokinetic muscle strength, vertical jump, tissue engineering construction

中图分类号:

赵禹涵, 李亚梅, 闫士芳, 姜华北. 不同拉伸方式对健康人膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现的即刻影响[J]. 中国组织工程研究, 2025, 29(18): 3784-3790.

Zhao Yuhan, Li Yamei, Yan Shifang, Jiang Huabei. Immediate effects of different stretching methods on knee joint muscle strength and vertical jump performance of healthy adults[J]. Chinese Journal of Tissue Engineering Research, 2025, 29(18): 3784-3790.

图/表（结果） 5

2.1 参与者数量分析纳入30名健康大学生，全部进入结果分析，无脱落。
2.2 试验流程图见图2。

2.3 不同拉伸方式对膝关节等速肌力的即刻影响由表1可知，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸后伸膝力矩峰值(P=0.019)、屈膝力矩峰值(P=0.047)和伸膝平均功率(P=0.000)均显著增大，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后屈膝力矩峰值(P=0.000)及屈膝平均功率(P=0.022)均显著增大，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸后伸膝力矩峰值(P=0.021)及伸膝平均功率

(P=0.000)显著较大；与股四头肌/腘绳肌动态拉伸相比，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后伸膝力矩峰值(P=0.013)及伸膝平均功率(P=0.034)显著减小；与股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸相比，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸后伸膝力矩峰值(P=0.011)及伸膝平均功率(P=0.000)显著增大。
2.4 不同拉伸方式对垂直纵跳表现的即刻影响由表2可知，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸后垂直纵跳高度(P=0.032)显著增加，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后第二垂直地面反作用力峰值(P=0.009)显著降低；与股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸相比，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸后第二垂直地面反作用力峰值(P=0.040)显著增加；其余未见显著性差异(P > 0.05)。

由图3可知，4种拉伸方式下受试者在一个垂直纵跳周期内垂直地面反作用力峰值的变化趋势基本一致，只是峰值上存在一定的差异性。在一个垂直纵跳周期内，垂直地面反作用力先降低，在动作周期的8%处达到最低点，随后在动作周期的24%增加至第一峰值后降低，在动作周期的42%左右离开地面进入腾空状态，当达到动作周期的56%左右时触地，垂直地面反作用力随后增加，在动作周期的68%左右达到第二峰值，随后下降至动作周期的86%-94%处到达最低点，最后至动作周期的100%结束。

由图4可知，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸后完成垂直纵跳动作时的髋(P=0.000)、膝(P=0.000)、踝(P=0.017)关节运动幅度均显著增加，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸(P=0.034)和股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸(P=0.028)后完成垂直纵跳动作时膝关节运动幅度均显著增加；与股四头肌/腘绳肌动态拉伸相比，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后完成垂直纵跳动作时的髋(P=0.000)、膝(P=0.000)、踝(P=0.031)关节运动幅度均显著降低，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸后完成垂直纵跳动作时的髋(P=0.000)、膝(P=0.022)、踝(P=0.020)关节运动幅度均显著降低；其余未见显著性差异(P > 0.05)。

2.5 不良事件受试者在试验过程中无不良事件发生。

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引言

体育锻炼对提高大学生的生活质量和身心健康具有重要作用。而运动前的热身活动是优化运动表现的必要条件，超80%的研究表明热身对运动表现产生积极的影响[1]。热身活动通常包括一般热身、专项热身及拉伸运动。拉伸运动作为热身活动的基本组成部分，可以有效提高肌肉力量、改善代谢水平，增强心理准备并降低运动损伤风险[2]。
静态拉伸作为常见的拉伸方式可以有效改善关节运动幅度[3]，这主要由于肌肉肌腱单元刚度的降低及拉伸耐受能力的增加[4]。而动态拉伸作为一种功能性的拉伸方式，通过肌肉的激活后增强效应，可以有效提高肌肉力量及运动表现[5]。但最近有研究表明，静态拉伸抑制了肌肉力量、功率输出及爆发力表现，这可能归因于某些神经系统整合及外周神经机制[6]。而与静态拉伸相反，动态拉伸可能是一种有效提高运动表现的拉伸技术[7]。研究表明，与不拉伸及静态拉伸相比，动态拉伸后的肌肉力量[8]、跑步及跳跃表现显著增加[9-10]。需要注意的是，前人的研究大多集中于对同一关节或不同关节周围的多个肌群施加同一类型的拉伸干预，以探讨不同的拉伸方式对运动表现的影响。然而，原动肌与拮抗肌在运动中的共激活现象十分常见。研究表明，肌肉共激活现象有效降低关节负荷[11]，降低了运动损伤的风险。拮抗肌是与原动肌相对的肌肉，即拮抗肌在原动肌收缩时起到阻碍或减缓原动肌的作用[12]。因此，部分研究人员对拮抗肌进行静态拉伸是否会降低其激活水平，并导致原动肌产生更大的肌肉激活程度进行了早期探究。SANDBERG等[13]的研究发现，即刻的拮抗肌静态拉伸显著提高了跳跃高度及肌肉力量。MIRANDA等[14]的研究同样发现，在间歇期间对拮抗肌施加静态拉伸显著增加背阔肌和肱二头肌的肌肉激活水平，提升运动表现。但Serefoglu等[15]的研究表明，静态拉伸和动态拉伸均不会影响拮抗肌的等速峰值力矩及肌肉肌电活动。这可能归因于原动肌和拮抗肌共激活模式的差异，良好的肌肉共激活模式可以有效提高运动表现及肌肉力量效率[12]。不同类型的拉伸方式对运动表现产生不同的影响已被证实[16]，但对原动肌和拮抗肌施加不同方式的拉伸对肌肉力量及垂直纵跳运动表现的即刻影响尚未可知。
因而，此次研究旨在探讨对膝关节肌肉(股四头肌和腘绳肌)施加不同的拉伸方式是否会对膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现产生即刻影响，为寻求最佳拉伸方案、提高运动表现、预防训练损伤提供理论支撑。此次研究假设，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸及股四头肌/腘绳肌动态拉伸显著提高膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现，而股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸显著降低膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现。

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

材料方法

1 对象和方法 Subjects and methods
1.1 设计横向试验，应用单因素重复测量方差分析比较不同拉伸条件对膝关节等速肌力及垂直纵跳表现的即刻影响。
1.2 时间及地点试验于2023年9-11月在河北体育学院完成。
1.3 对象根据前人的研究[8]，将效应量设置为0.86，α设置为0.05，power设置为0.80，计算所需样本量为20人，为保证试验数据的有效性，此次研究最终纳入受试者共30人。
从当地高校随机招募30名男性健康大学生，年龄(24.46±3.12)岁，身高(173.67±6.94) cm，体质量(74.06±8.62) kg，体质量指数(24.58±1.62) kg/m2。要求受试者年龄18-35岁，每周定期参加体能训练，近3个月无下肢损伤史，下肢关节无肿胀、疼痛及活动范围受限等症状[8，15]。所有受试者均了解试验流程及潜在的风险，并签署知情同意书。此次研究经河北体育学院运动科学伦理委员会批准(批号：2023164)。
1.4 方法正式试验前1 d，先对受试者进行身高、体质量等身体形态学参数的采集及优势腿测量，同时由专业的工作人员讲解试验流程，使受试者熟悉整个试验流程。正式试验按照随机的顺序分别进行如下拉伸方案：①股四头肌和腘绳肌静态拉伸；②股四头肌和腘绳肌动态拉伸；③股四头肌静态拉伸和腘绳肌动态拉伸；④股四头肌动态拉伸和腘绳肌静态拉伸。拉伸干预完成后，受试者即刻进行膝关节等速肌力及垂直纵跳测试，每次拉伸干预试验间隔72 h以上[5]，避免不同干预方案间的干扰。
拉伸方案：股四头肌和腘绳肌的拉伸采用站姿的方式进行[7]，受试者在工作人员的指令下分别进行静态和动态拉伸。静态拉伸和动态拉伸分别进行4次和15次，每次拉伸时间分别为30 s和2 s。每次拉伸间隔20-30 s。需注意的是，拉伸方案①和②中股四头肌和腘绳肌拉伸顺序随机，但拉伸方案③和④中先进行动态拉伸再进行静态拉伸。BEHM等[17]的研究表明，动态拉伸通过提高肌肉稳度、激发神经系统以增强肌肉激活水平，以产生肌肉的增能效应，若先进行静态拉伸再进行动态拉伸，这种增能效应或许会对试验结果造成一定的影响，具体拉伸方式见图1。

膝关节等速肌力测试：采用Biodex等速肌力测试仪(Biodex Medical Systems，美国)对受试者优势腿膝关节屈/伸的峰值力矩和平均功率进行测量与评价，每名受试者在60 (°)/s的角速度下重复屈伸膝关节10次[18]。根据以往的研究[19]，健康成年受试者在60 (°)/s角速度下的膝关节屈(相关系数=0.89)/伸(相关系数=0.89)力矩的重测信度较高。
垂直纵跳测试：受试者按照垂直纵跳动作要求，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，脚尖向前站立，听到“开始”口令时在测力台上尽最大能力完成垂直纵跳动作[20]，Qualisys红外动作捕捉系统(Qualisys Track Manager，瑞典)及AMTI三维测力台(Advanced Mechanical Technology，美国)同步采集受试者完成垂直纵跳动作时的运动学和动力学数据，采集频率分别为200 Hz和100 Hz。将符合垂直纵跳动作要求、落地完全踏上测力台记为一次有效的数据，每名受试者保留5次有效测试。
1.5 主要观察指标采用伸膝力矩峰值、屈膝力矩峰值、伸膝平均功率和屈膝平均功率及垂直纵跳高度、腾空时间、垂直地面反作用力峰值、下肢关节运动幅度分别评价4种拉伸方式对膝关节等速肌力和垂直纵跳表现的影响。
1.6 统计学分析使用SPSS 22.0统计学软件对试验数据进行统计分析，数据以x±s表示。采用Shapiro-Wilk检验数据的正态分布性；应用单因素重复测量方差分析(One-way Repeated Measures Anova)比较不同拉伸条件下的膝关节等速肌力及垂直纵跳表现，若存在显著性差异，则采用Bonferroni进行两两比较。显著性水平设置为P < 0.05。文章统计学方法已经河北体育学院统计学专家审核。

讨论

此次研究通过探究不同的拉伸方式对膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现产生的即刻影响，为寻求最佳拉伸方案、提高运动表现、预防训练损伤提供理论支撑。此次研究结果显示，股四头肌/腘绳肌动态拉伸可显著提高肌肉力量、垂直纵跳表现及关节运动幅度；股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸可显著提高屈膝肌肉力量及垂直纵跳时的关节运动幅度，降低垂直纵跳落地时的冲击力；股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸可显著提高屈膝肌肉力量及关节运动幅度。
3.1 不同拉伸方式对膝关节等速肌力的即刻影响股四头肌/腘绳肌动态拉伸可显著提高膝关节肌肉力量，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸可显著提高屈膝肌肉力量，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸可显著提高伸膝肌肉力量。良好的肌肉功能是大学生保持身体健康、降低运动风险不可或缺的能力[21]，而拉伸运动作为人体运动必不可少的一部分，对于提高运动表现、预防训练损伤具有重要的作用[22]。因此，确定不同类型的拉伸方式对肌肉力量的影响十分重要。前人的研究表明，股四头肌静态拉伸后向心收缩力量下降约2.8%[23]，腘绳肌静态拉伸后向心收缩力量下降约3%[24]。因此，长期的静态拉伸对肌肉力矩产生不利影响[25]。MCGOWAN等[26]的研究表明，动态拉伸能够显著提高肌肉力量、能量输出功率及跳跃能力。此次研究结果显示，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸后的膝关节屈/伸峰值力矩及平均功率均显著增加，这与作者的假设一致。但人体在完成某一动作时，需要原动肌与拮抗肌的协调配合才能完成。即动作的完成不仅取决于原动肌肌力的大小及神经对其精确的调控能力，同时也取决于拮抗肌与原动肌的协调配合能力[27]。这种作用于同一关节的原动肌和拮抗肌的同时活动的机制被称为肌肉共激活[28]。肌肉的共激活已被证明在运动中提供足够的关节稳定性、运动精确性及能量输出效率[29]。因此，有研究指出，拮抗肌的静态拉伸或许会提高原动肌的肌肉激活水平并有助于能量的储存[13]。此次研究结果显示，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸及股四头肌/腘绳肌动态拉伸相比，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸可显著提高屈膝肌肉力量，股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸可显著提高伸膝肌肉力量，即原动肌动态拉伸和拮抗肌静态拉伸可显著提高膝关节肌肉力量。WAKEFIELD等[30]的研究表明，静态拉伸拮抗肌(股直肌和髂腰肌)后，垂直纵跳高度增加了1.74%，髋关节运动幅度增加了6.54%。MIRANDA等[14]的研究认为原动肌肌肉活性的增加不仅与拮抗肌静态拉伸有关，还与其他的生物力学或代谢机制有关，如肌肉本体感受器敏感性的即刻变化、肌肉疲劳或肌肉弹性势能的储存等。
综上所述，与原动肌/拮抗肌静态拉伸相比，即刻的原动肌/拮抗肌动态拉伸和原动肌动态拉伸/拮抗肌静态拉伸显著提高膝关节肌肉力量，且原动肌动态拉伸/拮抗肌静态拉伸对膝关节肌肉力量的提升效果优于原动肌/拮抗肌动态拉伸。
3.2 不同拉伸方式对垂直纵跳表现的即刻影响股四头肌/腘绳肌动态拉伸显著提高垂直纵跳高度及下肢髋、膝、踝关节运动幅度；股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸显著降低了垂直纵跳时第二垂直地面反作用力峰值，提高膝关节运动幅度；股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸显著提高垂直纵跳时的膝关节运动幅度。良好的肌肉功能是保持身体健康、降低运动风险不可或缺的能力[21]。垂直纵跳动作不仅反映下肢肌肉爆发力，还间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力[31]。此次研究结果显示，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸后的垂直纵跳高度增加了9.14%，即对原动肌和拮抗肌进行即刻动态拉伸显著提高垂直纵跳表现及身体柔韧性[10]。前人的研究表明，静态拉伸会对运动表现产生不利的影响[3]。但BEHM等[17]的研究发现，静态拉伸后进行动态拉伸或特定的动作训练时，静态拉伸产生的不利影响逐渐恢复，BEHM将其归因为动态拉伸产生的肌肉增能效应。因而，此次研究中的股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸及股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸均先进行动态拉伸再进行静态拉伸，以避免肌肉增能效应对此次试验结果产生影响。此次研究中股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后的垂直纵跳高度增加了3.7%，这也进一步表明静态拉伸后进行动态拉伸会抵消静态拉伸对运动表现产生的不利影响。需要注意的是，有研究表明摆臂动作可以提高垂直纵跳表现，因而此次研究要求受试者在进行垂直纵跳时双手叉腰，以抵消其对垂直纵跳高度的影响[20]。此次研究结果显示，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸及股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸后垂直纵跳时的第一垂直地面反作用力没有发现显著性差异，但第二垂直地面反作用力峰值显著下降，这表明不同的拉伸方式对垂直纵跳起跳时的肌肉能量输出并没有影响，但股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸可能会提高垂直纵跳落地时的能量吸收能力，进一步降低垂直纵跳落地时损伤的风险[32]。此次研究结果表明，与股四头肌/腘绳肌静态拉伸相比，股四头肌/腘绳肌动态拉伸后的髋、膝、踝关节运动幅度显著增加。YOUNG等[33]的研究将其归因为动态拉伸导致肌腱松弛量增加，进而影响了肌肉向骨骼系统传递力的速度，降低了肌肉输出功率。但也有研究表明，在短时间内反复拉伸肌肉组织可能会增加肌纤维温度，并暂时的提高关节运动幅度[34]。此外，此次研究同时还观察到股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸及股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸后膝关节运动幅度的增加，表明股四头肌静态/腘绳肌动态拉伸及股四头肌动态/腘绳肌静态拉伸对膝关节运动幅度的影响显著大于股四头肌/腘绳肌静态拉伸[35]，但这种影响在髋关节和踝关节上并未发现。一方面，动态拉伸可能对原动肌产生积极的影响，导致原动肌收缩力的增加[36]；另一方面，静态拉伸拮抗肌的降低了肌肉刚度[37]，进而改变了受试者在垂直纵跳时的肌肉共激活模式[38]。关节运动幅度的增加可以为垂直纵跳的起跳动作做更加充分的准备并进一步增加腾空时间[39]，同时可以在着地时吸收更多的地面冲击力[40]，以降低垂直纵跳着地时下肢损伤的风险[32]，这也进一步印证了此次研究对第二垂直地面反作用力峰值变化的猜测。
综上所述，原动肌/拮抗肌动态拉伸显著提高了垂直纵跳表现及关节运动幅度；原动肌静态拉伸/拮抗肌动态拉伸显著降低了垂直纵跳时落地损伤风险。
3.3 局限性此次研究尚存在一定的局限性。首先，仅采集优势侧的膝关节等速肌力及垂直纵跳时的生物力学表现，无法排除双侧下肢差异性对研究结果造成的影响；其次，并未采集垂直纵跳过程中的肌电数据，无法探究不同拉伸方式对垂直纵跳时神经肌肉控制策略的影响。今后可对不同拉伸方式下的双侧膝关节等速肌力及垂直纵跳时神经肌肉控制策略进行深入探究。
3.4 结论与原动肌/拮抗肌静态拉伸相比，即刻的原动肌/拮抗肌动态拉伸和原动肌动态拉伸/拮抗肌静态拉伸可显著提高膝关节肌肉力量、垂直纵跳表现及关节运动幅度；较大的运动幅度有利于提高运动表现，并在着地时更好地吸收地面冲击力。同时，原动肌动态拉伸/拮抗肌静态拉伸对膝关节肌肉力量的提升效果优于原动肌/拮抗肌动态拉伸，原动肌静态拉伸/拮抗肌动态拉伸有利于提高垂直纵跳落地时的能量吸收能力，降低落地时损伤的风险。

中国组织工程研究杂志出版内容重点：组织构建；骨细胞；软骨细胞；细胞培养；成纤维细胞；血管内皮细胞；骨质疏松；组织工程

不同拉伸方式对健康人膝关节肌肉力量及垂直纵跳表现的即刻影响

Immediate effects of different stretching methods on knee joint muscle strength and vertical jump performance of healthy adults

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